VAD ÄR MENTAL TRÄNING
Det kan komma skeden i livet då den egna stigen känns onödigt krokig och ojämn. Ibland kan det vara svårt att på egen hand hitta orsak för att inte tala om lösning till det.
Bla långvarig stress kan ge olika symptom som sömnsvårigheter, saknad av motivation, ilska, utmattning, ångest, men även fysiska symptom som värk i axlar, håravfall, återkommande förkylningar, hudproblem med mera. Du kan ha känslan av att du önskar förändring i din tillvaro men vet ej hur gå tillväga för att uppnå förändring.
Mental utveckling kräver likaledes regelbunden träning som vad även fysisk träning kräver. Vi lär oss tänka och fungera på ett visst sätt genom upprepning och övning, så för att lära sig till nya ”spår”, krävs regelbunden träning. Målet med mental träning är att utveckla sig själv som människa och i och med det uppnå bättre livskvalitet. Med hjälp av mental träning övar vi oss bort från automatiserade vanor och skapar därmed nya vanor.
Träningens avsikt är även att frigöra energi inom oss och att via det upptäcka våra outnyttjade resurser. Genom att nyttja och medvetandegöra våra tankar, målbilder, insikter, känslor och beteendemönster, tränar vi i vår egen vardag med hjälp av olika övningar, verktyg och program. Även diskussioner i lugn och avslappnad stämning är en viktig del inom mental träning.
Jag hjälper dig att inse dina tankemönster, som eventuellt bidragit till att din nuvarande stig känns utmanande att gå. Vi skapar tillsammans målsättningar, som hjälper dig att gå framåt. Att öppna känsloknutar samt att inse din inre potential, stöder och hjälper till i processen, för att nå de förändringar du önskar. Den egna mentala utvecklingen upphör aldrig och den egna mentala balansen skapar den bästa förutsättningen för en fortsatt utveckling.
Det är viktigt att lära sig att leva här och nu, då det vi gör just nu sker, som sagt, här och nu. Den mentala träningen fokuserar på att aktivt skapa förändringar inom oss och i vårt liv, fungerar Mindfulness som ett effektivt stöd och komplement i den mentala utvecklingsprocessen. Då Mindfulness baserar sig mera på att acceptera stunden som den är,
att inte sträva till att förändra den.
Därför tillämpar jag båda metoder då jag upplevt att då vi vill förändra på något, t ex ett beteende, är det oerhört viktigt att kunna landa i sig själv och upprätthålla kontakten med sig själv, kroppen och omgivningen. Den mentala träningen och Mindfulness tillsammans, upprätthåller så att säga, vår inre balans både under utvecklingsfärden som stunden här och nu.
