MENTALTRÄNING
OCH
MINDFULNESS
Jag är utbildat mental tränare, Mindfulnessinstruktör samt NLP Master. Jag har utöver detta studerat olika ämnen som har med mental hälsa att göra. Nedan förslag på olika träningshelheter. Ta kontakt, låt oss talas vid om frågor som väckts hos dig, samt hitta för dig passlig träningshelhet. Redan ett samtal kan göra under! Träningshelheterna fakturerars och betalning i rater är möjligt.
PERSONLIG TRÄNING
LÅT OSS BARA TALA
OCH HITTA LÖSNINGAR TILLSAMMANS
Upplever du att ditt liv är ett enda kaos? Eller är det något som inte stämmer men du vet inte vad? Känns det som att du inte riktigt kommer igång eller kommer någon vart och att du tappat riktningen i livet?
Önskar du att kunna dela dina tankar med någon utomstående person, någon som lyssnar på dig?
Tillsammans tar fram de områden i ditt liv som du önskar utveckla och arbeta med. Låt oss skapa mål tillsammans. På träffarna tar vi hjälp av olika övningar, så att du får klarhet i dina tankar och utmaningar, som du mött och eventuellt kommer att möta.
Till den mentala träningen tillhör även till din situation passande hemövningar.
Tidåtgång 1-1,5 timme/gång.
Innehåller möjliga hemövningar samt ljudfiler
Pris 80 euro/träff eller på distans.
LÅT OSS GÖRA EN LIVSKARTLÄGGNING
Redan en övning i samband med ett samtal, kan öppna stigen i ditt liv och visa riktningen.
Det här passar bra, då du har något du grubblar på, som du inte vet vad det kan vara eller vad det beror på. Har du på senaste tiden haft tankar och känslor, som att det är något som fattas i ditt liv, men att du inte kan peka på vad det skulle kunna vara?
Eller så önskar du upprätta en struktur eller klargöra dina egna mål.
Ett effektivt och känslorikt samtal!
Låt oss träffas live eller på distans.
Pris: 80 euro
KOM IFRÅN DIN FOBI
_edited_edited.jpg)
Har du någon fobi som är ett hinder i ditt liv?
Låt oss träffas och öva dig bort från din fobi.
5 träffar varav den första cirka 1 timme. De övriga cirka 30 minuter.
Träff live vart annan dag eller Teams.
Pris: 150 euro
LÄR DIG HANTERA DIN STRESS
Har du besvär med hög stress och har den eventuellt påverkat din nattsömn och ditt allmänna välmående och livshantering? Känns det som att du har tappat kontrollen över dig själv?
Låt mig skräddarsy en personlig träning med för dig passande hemövningar. Låt oss tillsammans tar reda på hur stressen påverkar dig och vad du kan göra åt din situation.
Tidåtgång 1-1,5 timme/gång.
Innehåller hemövningar samt ljudfiler.
Pris: 80 euro/träff eller på distans.
NÄTKURSER
DAGS FÖR ÅTERHÄMTNING
Hitta lugn och balans i en stressad tillvaro.
Livstempot, händelser i livet samt krav från oss själva och utifrån i vår vardag är vanliga faktorer som förorsakar extra stress och därmed påverkar vår energi. De är även faktorer som kan förorsaka att vi inte uppmärksammar vår brist på återhämtning och kan därmed ge känslan att ”livet lever oss och inte vi som lever livet”, en känsla som att vi har tappat kontakten och greppet om oss själva och vår tillvaro.
En nio veckors kurs
Pris: 75 euro
Faktureras
BÖRJA MED
MINDFULNESS - Minikurs
Kursen är till dig som har funderat på vad Mindfulness är, vad det är bra för och hur göra. En minikurs där du med hjälp av information och genom övande med hjälp av enkla metoder kommer i gång med ett liv i närvaro.
Innehåll:
Vad är Mindfulness
Hur inverkar Mindfulness
Grundattityder som den bygger på
3 övningar att tillämpa i vardagen
Material:
Videoinspelning totalt 52 minuter
Ljudfil - Kroppskanning 13 minuter
Rekommenderad tid minimi 2 veckor.
Pris:
15 euro
(Faktureras eller Mobilepay)
Det här utgör första delen av två. Den andra delen är "Börja meditera". Krävs inte att gå båda kurserna.
OBS! Vid anmälan: skriv "Mindfulness"
BÖRJA MEDITERA - Minikurs
Det finns mycket fel uppfattningar om vad meditation är. Meditation är ett bra sätt att få kontakt med sig själv, sin egen kropp och ett sätt att skapa inre harmoni. Att meditera är även ett effektiv sätt för att hantera stress.
Kursen är till dig som har funderat på vad Mindfulness är, vad det är bra för och hur göra. En minikurs där du med hjälp av information och genom övande med hjälp av enkla metoder kommer i gång med ett liv i närvaro.
Innehåll:
Vad innebär meditation
Fördelarana med att mediter
Vad meditation inte är
Grundfokus
Hur gör man
3 övningar att tillämpa i vardagen
Material:
Videoinspelning totalt 43 minuter
Ljudfil - Meditation 20 minuter
Rekommenderad tid minimi 2 veckor.
Pris:
15 euro
(Faktureras eller Mobilepay)
Det är är andra delen av två. Den första är "Börja med Mindfulness". Krävs inte att gå båda kurserna.
OBS! Vid anmälan: skriv "Meditera"
