Dags för återhämtning
Hitta lugn och balanse i en stressad tillvaro
NÄTKURS

Livstempot, händelser i livet samt krav från oss själva och utifrån i vår vardag är vanliga faktorer som förorsakar extra stress och därmed påverkar vår energi. De är även faktorer som kan förorsaka att vi inte uppmärksammar vår brist på återhämtning och kan därmed ge känslan att ”livet lever oss och inte vi som lever livet”, en känsla som att vi har tappat kontakten och greppet om oss själva och vår tillvaro.

​

​

Det här är en kurs i stresshantering, återhämtning och att vara närvarande i vår tillvaro. Det här är en kurs som banar väg för din personliga utveckling.

​

​Under kursen:

• Får du bred kunskap om hur länge pågående stress påverkar dig, hur din hjärna fungerar och betydelsen av vår grundspänning. 

• Mera kunskap om hur bristen av återhämtning påverkar dig.

• Får du genom ökad medvetenhet lära dig tolka signaler i god tid, som din kropp förmedlar till dig.

• Får du öva med flera verktyg för att lättare kunna möta stressande situationer och därmed skapa och få ett inre lugn och balans.

• Får du information om betydelsen av rätt andning samt öva in rätt andningsteknik.

• Får du fysisk och mental avslappning med hjälp av inspelade avslappningsprogram.

• Ger dig struktur i vardagen samt känslan att du har kontroll i ditt liv och situationer du möter.

• Får du utveckla dig själv och därmed skapa inre styrka och en känsla av att lyckas.

• Insikt i att hur mycket vi kan påverka vår tillvaro själv med hjälp av små knep samt genom att öva.

• Arbeta i din egen takt och självständigt.